- Öka din självkänsla genom att förstå rädsla och fobier (1 minuts läsning)Öka din självkänsla genom att förstå rädsla och fobier (1 minuts läsning) Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att förstå rädsla och fobier” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att förstå dina känslor. Öka din självkänsla genom att förstå rädsla och fobier: Det här inlägget handlar om rädsla och fobier. Som nämnts i det senaste inlägget är rädsla en kraftfull, primitiv och livräddande känsla. Rädsla gör oss medvetna om faror och innebär viktiga inlärningsmekanismer. Vi undviker saker vi fruktar baserat på vad vi har gått igenom och upplevt. Fobier innebär att ha ett undvikande beteende gentemot specifika …
Öka din självkänsla genom att förstå rädsla och fobier (1 minuts läsning) Read More »
- Öka din självkänsla genom att hantera överdriven rädsla (1 minuts läsning)Öka din självkänsla genom att hantera överdriven rädsla (1 minuts läsning) Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att hantera överdriven rädsla” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att förstå dina känslor. Öka din självkänsla genom att hantera överdriven rädsla: Det här inlägget handlar om överdriven rädsla. Rädsla kan kopplas till stimuli eller situationer som inte i sig är farliga – det vill säga att reaktionen är oproportionerlig i förhållande till hur farligt ett stimuli egentligen är som i fallet med fobier. Vi kan alla känna oss oroliga när vi passerar en bro eller ska flyga, men för …
Öka din självkänsla genom att hantera överdriven rädsla (1 minuts läsning) Read More »
- Öka din självkänsla genom att förstå skillnaden mellan rädsla och ångest (1 minuts läsning)Öka din självkänsla genom att förstå skillnaden mellan rädsla och ångest (1 minuts läsning) Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att förstå skillnaden mellan rädsla och ångest” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att förstå dina känslor. Det här inlägget handlar om skillnaden mellan rädsla och ångest. Vissa menar att rädsla och ångest är versioner av samma tillstånd och fenomen. Men många håller inte med eftersom rädsla vanligtvis är kopplad till ett visst stimuli, som till exempel en spindel eller situation, till exempel rädslan för att bli övergiven. Rädsla och ångest är sammankopplade och överlappar delvist. Till …
- Öka din självkänsla genom att förstå rädsla (1 minuts läsning)Öka din självkänsla genom att förstå rädsla (1 minuts läsning) Det här inlägget “Öka din självkänsla genom att förstå rädsla’” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att förstå dina känslor. Öka din självkänsla genom att förstå rädsla: Känslor kan vara genuina som när de signalerar våra inre behov och önskningar. De kan också användas som försvarsmekanismer för att täcka andra känslor. Rädsla är en av dem. Känslan rädsla är en extremt viktig känsla eftersom den har ett enormt överlevnadsvärde. Rädslan får oss att omedelbart reagera på upplevda hot genom att undvika faran och istället söka säkerhet / …
Öka din självkänsla genom att förstå rädsla (1 minuts läsning) Read More »
- Öka din självkänsla genom strategin verklighetsflykt (1 minuts läsning)Öka din självkänsla genom strategin verklighetsflykt (1 minuts läsning) Detta inlägg fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor. Det finns flera mogna försvarsmekanismer som är användbara strategier för att: -Hantera oönskade impulser och ångest -Lösa underliggande problem eller problem -Få ett lugnare sinne och relationer Öka din självkänsla genom strategin verklighetsflykt: Detta inlägg fortsätter med den mogna försvarsmekanismen eskapism. Eskapism är när man distraherar sig själv för att komma bort från till exempel obehagliga eller tråkiga stunder i livet. Detta görs ofta genom aktiviteter som involverar fantasi eller underhållning. Eskapism kan också …
Öka din självkänsla genom strategin verklighetsflykt (1 minuts läsning) Read More »
- Öka din självkänsla genom att förstå farorna med kompensation (1 minuts läsning)Öka din självkänsla genom att förstå farorna med kompensation (1 minuts läsning) Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att förstå farorna med kompensation” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor. Det finns mogna försvarsmekanismer som är användbara strategier för att: Hantera oönskade impulser och ångest Lösa underliggande problem eller problem Få ett lugnare sinne och relationer Öka din självkänsla genom att förstå farorna med kompensation: Detta inlägg fortsätter med försvarsmekanismen kompensation. Kompensation är när man balanserar en upplevd svaghet med att fokusera på styrkor inom andra områden. Kompensation kan vara en mindre …
Öka din självkänsla genom att förstå farorna med kompensation (1 minuts läsning) Read More »
- Öka din självkänsla genom att kompensera medvetet (1 minuts läsning)Öka din självkänsla genom att kompensera medvetet (1 minuts läsning) Här fortsätter inlägget “Öka din självkänsla genom att kompensera medvetet” med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor. Öka din självkänsla genom att kompensera medvetet: Det finns fler mogna försvarsmekanismer än de som föreslås av psykiatern Vaillant och som har varit föremål för de senaste inläggen. En av dem är kompensation. Kompensation är när man balanserar en upplevd svaghet genom att fokusera på styrkor inom andra områden. Detta hjälper oss att inse att det är omöjligt att vara stark inom alla områden och att …
Öka din självkänsla genom att kompensera medvetet (1 minuts läsning) Read More »
- Öka din självkänsla genom att bli mer självhävdande (1 minuts läsning)Öka din självkänsla genom att bli mer självhävdande (1 minuts läsning) Här fortsätter inlägget “Öka din självkänsla genom att bli mer självhävdande” med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor. Det här inlägget fortsätter med den mogna försvarsmekanismen självhävdelse. Som påpekats i det senaste inlägget är självhävdelse att uttrycka sina behov, tankar och känslor på ett respektfullt, direkt och bestämt sätt. Självhävdelse hamnar i mitten på en kommunikationsskala som går från passiv kommunikation till aggressiv kommunikation. Passiv kommunikation signalerar bra lyssnande men används mindre ofta för att uttrycka egna behov och önskningar. Aggressiv kommunikation …
Öka din självkänsla genom att bli mer självhävdande (1 minuts läsning) Read More »
- Ytterligare en mogen strategi för att hantera svåra känslor och situationer (1 minuts läsning)Ytterligare en mogen strategi för att hantera svåra känslor och situationer (1 minuts läsning) Här fortsätter inlägget “ytterligare en mogen strategi för att hantera svåra känslor och situationer” med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor. Det finns flera mer mogna försvarsmekanismer än de som föreslås av psykiatern Vaillant och som har varit föremål för de senaste inläggen. De mogna försvarsmekanismerna har flera fördelar: -Är konstruktiva och hjälpsamma sätt att hantera oönskade impulser och relaterad ångest -Kan lösa underliggande problem eller svåra situationer -Kan leda till lugnare sinne och relationer Det här inlägget handlar …
- Öka din självkänsla genom att använda dessa 5 strategier för att hantera svåra situationer och känslor (1 minuts läsning)Öka din självkänsla genom att använda dessa 5 strategier för att hantera svåra situationer och känslor (1 minuts läsning) Här fortsätter inlägget “Öka din självkänsla genom att använda dessa 5 strategier för att hantera svåra situationer och känslor” med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor. Öka din självkänsla genom att använda dessa 5 strategier för att hantera svåra situationer och känslor: Detta inlägg sammanfattar de fem mogna försvarsmekanismerna enligt psykiatern Vaillant. Att använda dem för att hantera svåra situationer, tankar och känslor hjälper oss att medvetet anpassa oss: Förväntan är att hantera en …
- Öka din självkänsla genom att använda dessa två sunda strategier för att hantera svåra situationer (1 minuts läsning)Öka din självkänsla genom att använda dessa två sunda strategier för att hantera svåra situationer (1 minuts läsning) Här fortsätter inlägget “Öka din självkänsla genom att använda dessa två sunda strategier för att hantera svåra situationer” med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor. Öka din självkänsla genom att använda dessa två sunda strategier för att hantera svåra situationer: Psykiatern Vaillant delade in försvarsmekanismerna i fyra mognadsnivåer som speglar alltmer konstruktiva sätt att hantera svåra situationer, tankar och känslor. Det här inlägget handlar om de sista 2 av 5 mogna och empatiska försvarsmekanismer på …
- Öka din självkänsla med dessa mogna strategier för att hantera tuffa situationer (1 minuts läsning)Öka din självkänsla med dessa mogna strategier för att hantera tuffa situationer (1 minuts läsning) Här fortsätter inlägget “Öka din självkänsla med dessa mogna strategier för att hantera tuffa situationer” med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor. Öka din självkänsla med dessa mogna strategier för att hantera tuffa situationer: Psykiatern Vaillant delade in försvarsmekanismerna i fyra mognadsnivåer som speglar alltmer konstruktiva sätt att hantera svåra situationer, tankar och känslor. Det här inlägget handlar om 3 av 5 mogna och empatiska försvarsmekanismer på nivå IV. Att använda dem skapar balans och hjälper oss därför …
- Öka din självkänsla genom att förstå 6 relativt mogna strategier för att hantera svåra tankar och känslor (1 minuts läsning)Öka din självkänsla genom att förstå 6 relativt mogna strategier för att hantera svåra tankar och känslor (1 minuts läsning) Här fortsätter inlägget “Öka din självkänsla genom att förstå 6 relativt mogna strategier för att hantera svåra tankar och känslor” med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor. Öka din självkänsla genom att förstå 6 relativt mogna strategier för att hantera svåra tankar och känslor: Psykiatern Vaillant delade in försvarsmekanismerna i fyra mognadsnivåer som speglar alltmer konstruktiva sätt att hantera svåra tankar och känslor. Detta inlägg sammanfattar nivå III, de mellanliggande, neurotiska försvarsmekanismerna som …
- Öka din självkänsla genom att förstå fler strategier för att hantera svåra tankar (1 minuts läsning)Öka din självkänsla genom att förstå fler strategier för att hantera svåra tankar (1 minuts läsning) Här fortsätter inlägget “Öka din självkänsla genom att förstå fler strategier för att hantera svåra tankar” med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor. Öka din självkänsla genom att förstå fler strategier för att hantera svåra tankar: Psykiatern Vaillant delar in försvarsmekanismer i fyra nivåer. Nivåerna speglar olika mognadsnivåer och innebär alltmer konstruktiva sätt att hantera svåra tankar och känslor. Detta inlägg fortsätter med nivå III som innehåller något mer mogna, neurotiska försvar som är vanliga vid ångestproblematik. …
- Öka din självkänsla genom att utveckla fler mogna strategier för att hantera starka känslor (1 minuts läsning)Öka din självkänsla genom att utveckla fler mogna strategier för att hantera starka känslor (1 minuts läsning) Här fortsätter inlägget “Öka din självkänsla genom att utveckla fler mogna strategier för att hantera starka känslor” med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor. Öka din självkänsla genom att utveckla fler mogna strategier för att hantera starka känslor: Psykiatern Vaillant har grupperat försvarsmekanismerna i fyra nivåer. Nivåerna speglar olika mognadsnivåer och innebär alltmer konstruktiva sätt att hantera svåra känslor. Detta inlägg fortsätter med nivå III som innehåller mellanliggande, neurotiska försvar som är vanliga vid milda ångestproblem …
- Förstå något mer mogna strategier för att hantera starka känslor (1 minuts läsning)Förstå något mer mogna strategier för att hantera starka känslor (1 minuts läsning) Här fortsätter inlägget “Förstå något mer mogna strategier för att hantera starka känslor” om hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor. Förstå något mer mogna strategier för att hantera starka känslor: Försvarsmekanismer kan delas in i fyra nivåer. Nivåerna speglar olika mognadsnivåer och innebär alltmer konstruktiva sätt att hantera svåra känslor. Detta inlägg fortsätter med nivå III som innehåller mellanliggande, neurotiska försvar som är vanliga vid milda ångestproblem men också i diagnoser som fobier och panikstörning. De orsakar användaren mer obehag …
Förstå något mer mogna strategier för att hantera starka känslor (1 minuts läsning) Read More »
- Öka din självkänsla genom att förstå något mer mogna strategier för att hantera starka känslor (1 minuts läsning)Öka din självkänsla genom att förstå något mer mogna strategier för att hantera starka känslor (1 minuts läsning) Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att förstå något mer mogna strategier för att hantera starka känslor” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor. Öka din självkänsla genom att förstå något mer mogna strategier för att hantera starka känslor: Försvarsmekanismer kan delas in i fyra nivåer. Nivåerna speglar olika mognadsnivåer och blir därför alltmer konstruktiva sätt att hantera svåra känslor. Nivå III består av mellanliggande, neurotiska försvar som är vanliga vid milda ångestproblem men …
- Öka din självkänsla genom att förstå fler omogna strategier som vi använder för att hantera starka känslor (1 minuts läsning)Öka din självkänsla genom att förstå fler omogna strategier som vi använder för att hantera starka känslor (1 minuts läsning) Detta inlägg fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor. Öka din självkänsla genom att förstå fler omogna strategier som vi använder för att hantera starka känslor: Här fortsätter beskrivningen av den andra av de fyra nivåerna av försvarsmekanismer. Nivåerna speglar olika mognad och därmed alltmer konstruktiva sätt att hantera svåra känslor. Nivå II består av omogna och narcissistiska försvarsmekanismer som irriterar observatören men lugnar användaren. Det senaste inlägget handlade om dissociation och …
- Omogna sätt som vi ofta använder för att hantera starka känslor (1 minuts läsning)Omogna sätt som vi ofta använder för att hantera starka känslor (1 minuts läsning) Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att förstå de omogna sätt som vi ofta använder för att hantera starka känslor” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor. Omogna sätt som vi ofta använder för att hantera starka känslor: Det senaste inlägget handlade om psykiatern Vaillants första av fyra nivåer av försvarsmekanismer. Nivåerna speglar olika mognadsnivåer och därmed alltmer konstruktiva sätt att hantera svåra känslor och situationer. Det här inlägget handlar om den andra nivån som ofta finns i …
Omogna sätt som vi ofta använder för att hantera starka känslor (1 minuts läsning) Read More »
- De omogna sätten vi ibland använder för att hantera starka känslor (1 minuts läsning)De omogna sätten vi ibland använder för att hantera starka känslor (1 minuts läsning) Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att förstå de omogna sätten vi ibland använder för att hantera starka känslor” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor. De omogna sätten vi ibland använder för att hantera starka känslor: Alla försvarsmekanismer är effektiva, om än i olika grad, för att hantera obehagliga inre konflikter, känslor och tankar. Vi använder dem när vi hanterar viktiga relationer och utmanande situationer. Förra inlägget beskrev psykiatern Vaillants 4 nivåer. Nivå I: Psykotiska, patologiska försvar …
De omogna sätten vi ibland använder för att hantera starka känslor (1 minuts läsning) Read More »
