Stresshantering

Må bättre genom att förstå var du är på kriskurvan (1 minuts läsning)

Stresshantering /

Detta inlägg fortsätter med hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna genom att förändra ditt förhållningssätt, mer specifikt, din känsla av sammanhang och dess dimensioner: Förståelig, hanterbar, meningsfull. Förståelig innebär att ha en övertygelse om att: – Saker händer på ett ordnat och förutsägbart sätt. – Vi kan förstå händelser i våra liv och rimligen […]

Må bättre genom att förstå var du är på kriskurvan (1 minuts läsning) Read More »

Må bättre genom att förstå de 6 stadierna i en kris (1 minuts läsning)

Stresshantering /

Må bättre genom att förstå de 6 stadierna i en kris (1 minuts läsning) Tidigare inlägg har handlat om hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna genom att förändra ditt förhållningssätt. Mer specifikt, din känsla av sammanhang och dess dimensioner: Förståelig Hanterbar Meningsfull Förståelig innebär att ha en övertygelse om att: – Saker händer på

Må bättre genom att förstå de 6 stadierna i en kris (1 minuts läsning) Read More »

Må bättre genom att försöka förstå mänskliga reaktioner under kriser som denna (1 minuts läsning)

Känsla av sammanhang - KASAM, Stresshantering /

Tidigare inlägg har handlat om hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna genom att förändra ditt förhållningssätt, mer specifikt, din känsla av sammanhang och dess dimensioner: Förståelig, hanterbar, meningsfull. Förståelig innebär att ha en övertygelse om att: – Saker händer på ett ordnat och förutsägbart sätt. – Vi kan förstå händelser i våra liv och

Må bättre genom att försöka förstå mänskliga reaktioner under kriser som denna (1 minuts läsning) Read More »

Må bättre genom att granska hur du ser på kriser (1 minuts läsning)

Känsla av sammanhang - KASAM, Stresshantering /

Må bättre genom att granska hur du ser på kriser (1 minuts läsning) Här fortsätter svaret på frågan: Vad kan du göra när du tvingas stanna hemma länge i dessa tider? Tidigare inlägg har handlat om hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna genom att förändra ditt förhållningssätt, mer specifikt, din känsla av sammanhang.Känsla

Må bättre genom att granska hur du ser på kriser (1 minuts läsning) Read More »

Må bättre genom att utveckla dina svaga områden (1 minuts läsning)

Stresshantering /

Må bättre genom att utveckla dina svaga områden (1 minuts läsning) Här fortsätter svaret på frågan: Vad kan du göra när du tvingas stanna hemma länge i dessa tider? Tidigare inlägg har handlat om hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna genom att förändra ditt förhållningssätt, mer specifikt, din känsla av sammanhang.Antonovskys forskning pekar

Må bättre genom att utveckla dina svaga områden (1 minuts läsning) Read More »

Må bättre genom att utveckla 3 viktiga personliga resurser (1 minuts läsning)

Känsla av sammanhang - KASAM, Personlig utveckling, Stresshantering /

Må bättre genom att utveckla 3 viktiga personliga resurser (1 minuts läsning) Här fortsätter svaret på frågan, här med fokus på att utveckla personliga resurser: Vad kan du göra när du tvingas stanna hemma länge i dessa tider? Tidigare inlägg har handlat om hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna. Bland annat kan detta

Må bättre genom att utveckla 3 viktiga personliga resurser (1 minuts läsning) Read More »

Må bättre genom att identifiera dina viktiga personliga resurser (1 minuts läsning)

Känsla av sammanhang - KASAM, Personlig utveckling, Självkänsla, Stresshantering /

Här fortsätter svaret på frågan: Vad kan du göra när du tvingas stanna hemma länge i dessa tider? Tidigare inlägg har handlat om hur du kan hantera negativa och oroande tankar genom att förändra ditt förhållningssätt, mer specifikt, din känsla av sammanhang. Människor måste ständigt hantera utmaningar och använda sina resurser för att klara av

Må bättre genom att identifiera dina viktiga personliga resurser (1 minuts läsning) Read More »

Må bättre genom att besöka din speciella plats & ta med den hem (1 minuts läsning)

Acceptans - ACT, Ångest, Känsla av sammanhang - KASAM, Stresshantering /

Här fortsätter svaret på frågan: Vad kan du göra när du tvingas stanna hemma länge i dessa tider? Tidigare inlägg har handlat om hur du kan hantera negativa och oroande tankar genom att förändra ditt förhållningssätt, mer specifikt, din känsla av sammanhang och hur du kan försöka hitta nya sammanhang. Inför den kommande helgen föreslår

Må bättre genom att besöka din speciella plats & ta med den hem (1 minuts läsning) Read More »

Må bättre genom att hitta & besöka din speciella plats (1-minuts läsning)

Acceptans - ACT, Känsla av sammanhang - KASAM, Medveten närvaro, Stresshantering /

Här fortsätter svaret på frågan: Vad kan du göra när du tvingas stanna hemma länge i dessa tider? Tidigare inlägg har handlat om hur du kan hantera negativa och oroande tankar genom att förändra ditt förhållningssätt, mer specifikt, din känsla av sammanhang och hur du kan försöka hitta nya sammanhang. Ett annat sätt att hitta

Må bättre genom att hitta & besöka din speciella plats (1-minuts läsning) Read More »

Stresshantering genom attityderna begripligt, hanterbart och meningsfullt

Känsla av sammanhang - KASAM, Stresshantering /

Stresshantering genom attityderna begripligt, hanterbart och meningsfullt Här fortsätter svaret på frågan:Vad kan du göra när du tvingas stanna hemma länge i dessa tider Öka känslan av sammanhang & attityderna begripligt, hanterbart & meningsfullt Stresshantering är kopplat till attityderna begripligt, hanterbart och meningsfullt. Detta inlägg fortsätter med hur du kan hantera negativa och oroande tankar

Stresshantering genom attityderna begripligt, hanterbart och meningsfullt Read More »