Må bättre genom att utveckla dina svaga områden (1 minuts läsning)
Här fortsätter svaret på frågan: Vad kan du göra när du tvingas stanna hemma länge i dessa tider?
Tidigare inlägg har handlat om hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna genom att förändra ditt förhållningssätt, mer specifikt, din känsla av sammanhang.
Antonovskys forskning pekar på att det är våra resurser som gör det möjligt för oss att förstå och hantera händelser.
Med hjälp av framgångsrik användning av våra olika resurser kan vi med tiden även utveckla en attityd som är en resurs i sig. Deni kan vi använda till att hantera stressiga situationer. Dessutom stärker denna resurs vår tilltro till oss själva och därför också vår självkänsla.
Förra inlägget handlade om att identifiera vilka 3 resurser och sårbara områden där du tror att du skulle må bättre om du fick stärkt dina resurser.
Fundera nu för var och en av dessa 3 områden:
Vad är det som gör dig sårbar – lista de 3 mest bidragande orsakerna?
Hur kan du stärka dig inom var och en av dessa orsaker inom detta område?
Vad gör andra som har samma sårbarhet för att hantera denna kris?
Vad skulle du föreslå att någon annan gjorde som har samma sårbarhet?
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet eller maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer gratis inspiration om hur du kan bli fri med psykologi på bloggen här https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ eller https://www.instagram.com/jennyrappblifri/ samt på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Självkänsla: Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Stresshantering: Bli fri från stress
Utmattning: Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#stress #trött #känslor #paus #vila #rädd #stresshantering #utbränd #acceptans #utmattning #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #wwwjennyrappblifrise #psykologi #självhjälp #måbra #wwwjennyrappcom #lycka #stolthet #självkänsla #livet #motivation #inspiration