Detta inlägg fortsätter med hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna genom att förändra ditt förhållningssätt, mer specifikt, din känsla av sammanhang och dess dimensioner: Förståelig, hanterbar, meningsfull.
Förståelig innebär att ha en övertygelse om att:
– Saker händer på ett ordnat och förutsägbart sätt.
– Vi kan förstå händelser i våra liv och rimligen förutsäga vad som kommer att hända i framtiden.
Detta inlägg fortsätter med krisens konsekvenser på vårt mående som förståeligt.
Förra inlägget handlade om krisens 6 stadier som vi behöver olika lång tid för att ta oss igenom:
Stadie 1: Chock & förnekelse över vad som hänt och dess konsekvenser.
Stade 2: Ilska mot allt och alla.
Stadie 3: Köpslående/få krisens konsekvenser ändrade och försöka att ställa allt tillrätta.
Stadie 4: Nedstämdhet och uppgivenhet när man inser vad som är oundvikliga konsekvenser.
Stadie 5: Acceptans av den nya verkligheten efter att man överblickat krisens konsekvenser och de akuta faserna samt förlikat sig med dessa.
Stadie 6: Nyorientering – livet påverkas inte längre direkt av krisens hinder.
Att fundera på:
I vilket stadie befinner du dig?
Vad kan du göra för att komma vidare – vem och vad kan hjälpa dig?
Var är dina närstående?
Vad får detta för konsekvenser?
Mer om detta i kommande inlägg.
Mer information
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet eller maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer gratis inspiration om hur du kan bli fri med psykologi på bloggen här https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ eller https://www.instagram.com/jennyrappblifri/ samt på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Självkänsla: Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Stresshantering: Bli fri från stress
Utmattning: Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
