Acceptans – ACT

Må bättre genom att besöka din speciella plats & ta med den hem (1 minuts läsning)

Acceptans - ACT, Ångest, Känsla av sammanhang - KASAM, Stresshantering /

Här fortsätter svaret på frågan: Vad kan du göra när du tvingas stanna hemma länge i dessa tider? Tidigare inlägg har handlat om hur du kan hantera negativa och oroande tankar genom att förändra ditt förhållningssätt, mer specifikt, din känsla av sammanhang och hur du kan försöka hitta nya sammanhang. Inför den kommande helgen föreslår […]

Må bättre genom att besöka din speciella plats & ta med den hem (1 minuts läsning) Read More »

Må bättre genom att hitta & besöka din speciella plats (1-minuts läsning)

Acceptans - ACT, Känsla av sammanhang - KASAM, Medveten närvaro, Stresshantering /

Här fortsätter svaret på frågan: Vad kan du göra när du tvingas stanna hemma länge i dessa tider? Tidigare inlägg har handlat om hur du kan hantera negativa och oroande tankar genom att förändra ditt förhållningssätt, mer specifikt, din känsla av sammanhang och hur du kan försöka hitta nya sammanhang. Ett annat sätt att hitta

Må bättre genom att hitta & besöka din speciella plats (1-minuts läsning) Read More »

Acceptans: Viktiga frågor om meningen med ditt liv (1 minuts läsning)

Acceptans - ACT, Lugnande tekniker /

Om acceptans och tillhörande viktiga frågor om meningen med ditt liv Detta inlägg handlar om hur acceptans kan hjälpa oss finna mening med livet genom att hitta svar på viktiga frågor. Detta är en del av det första steget i att hantera en kris genom att använda tekniker för att lugna sig själv. De senaste inläggen har

Acceptans: Viktiga frågor om meningen med ditt liv (1 minuts läsning) Read More »