Öka din självkänsla genom att analysera dina känslor (1 minuts läsning)
Det här inlägget “Öka din självkänsla genom att analysera dina känslor” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att lära känna dig själv.
Öka din självkänsla genom att analysera dina känslor:
Känslor är mycket viktiga för vår existens. Både för att förstå oss själva, ta hand om oss själva och för att interagera med andra.
Det finns hittills ingen samsyn inom forskarvärlden angående definitionen av känslor eller hur många känslor vi har.
Forskaren Silvan Tomkins har haft en stor påverkan på forskningsområdet. Han identifierade 9 medfödda känslor som antingen är belönande, bestraffande eller neutrala med syftet att få oss att snabbt:
1) Uppmärksamma händelser och saker
2) Motivera oss att agera på ett visst sätt.
Mer om dessa 9 känslor i nästa inlägg.
Prova detta:
Gå tillbaka i din dagbok över dina känslor. Försök se om du kan identifiera mönster:
- Vilka känslor finns ofta i ditt liv?
- Vilka är orsaken bakom dem?
- Vad säger detta om ditt liv?
- Vad kan du göra åt det?
Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet. Maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer gratis inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/blogg
Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#stress #stolt #känslor #paus #vila #stresshantering #utbränd #acceptans #utmattning #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #wwwjennyrappblifrise #psykologi #sälvhjälp #måbra #självförtroende #lycka #harmoni #självkänsla #livet #motivation #inspiration