Bättre självkänsla: Effektiv förändring kommer inifrån (1 minuts läsning)

Bättre självkänsla: Effektiv förändring kommer inifrån (1 minuts läsning)

Detta inlägg Bättre självkänsla: Effektiv förändring kommer inifrån fortsätter med hur du kan förbättra din självkänsla genom att göra förändringar i ditt liv.

De senaste inläggen har handlat om hur du kan förbättra chanserna att nå dina mål.

 

Bättre självkänsla: Effektiv förändring kommer inifrån

Ofta när en person kommer till terapi är det någon annan som tycker att personen behöver förändra något: arbetsgivaren, partnern eller läkaren som skrivit en remiss.

Detta räcker oftast inte för att lyckas göra varaktiga förändringar, eftersom effektiv personlig förändring måste komma inifrån.

Det behöver finnas en personlig insikt om varför det är nödvändigt att förändras, eftersom all förändring skapar någon form av obehag, vilket gör det lättare att inte förändras utan istället förbli densamma.

Som nämnts i tidigare inlägg beror detta bland annat på att våra beteenden är djupt inristade i oss av goda skäl: de har ofta varit till nytta för oss – vi uppnår något vi önskar med dem.

Det är också energibesparande att fortsätta göra det som har fungerat någorlunda väl tidigare.

Hershey & Blanchard har introducerat en färdighetsmatris som har hjälpt många med personlig utveckling och som finns med i många ledarskapsutvecklingsprogram.

Mer i nästa inlägg om hur detta kan vara relevant för dig.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla finns på bloggen eller på kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se

 

Mer information:

Maila dina frågor på jennyrapp@jennyrapp.se

Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ 

på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/

Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/

 

Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:

Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet

Bli fri från stress

Bli fri från utmattning & få nya krafter

HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov

Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi

Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential

 

Se även dessa användarvänliga medicinska forskningsdatabaser:

Världens största statsfinansierade medicinska bibliotek: www.nlm.nih.gov

Johns Hopkins University: www.hopkinsmedicine.org

Harvard University: www.health.harvard.edu

Oxford universitet: http://solo.bodleian.ox.ac.uk/

Bättre självkänsla: Effektiv förändring kommer inifrån
Bättre självkänsla: Effektiv förändring kommer inifrån