lugn

Öka din självkänsla genom att förstå känslan skam (1 minuts läsning)

Öka din självkänsla genom att förstå känslan skam (1 minuts läsning) Det här inlägget handlar om hur du kan öka din självkänsla genom att förstå dina känslor. Öka din självkänsla genom att förstå känslan skam: Känslan skam, underordning och förödmjukelse som syftar till att skydda sig själv och upprätthålla social kontroll, är en viktig medfödd […]

Öka din självkänsla genom att förstå känslan skam (1 minuts läsning) Read More »

5 effektiva metoder för att övervinna rädsla (1 minuts läsning)

5 effektiva metoder för att övervinna rädsla (1 minuts läsning) Det här inlägget handlar om hur du kan öka din självkänsla genom att förstå dina känslor. 5 effektiva metoder för att övervinna rädsla: Här följer det sista inlägget om exponering: Det finns många typer av exponering som du kan använda för att göra din rädsla

5 effektiva metoder för att övervinna rädsla (1 minuts läsning) Read More »

Öka din självkänsla genom att lära dig av din rädsla (1 minuts läsning)

Öka din självkänsla genom att lära dig av din rädsla (1 minuts läsning) Det här inlägget handlar om hur du kan öka din självkänsla genom att förstå dina känslor. Öka din självkänsla genom att lära dig av din rädsla: Här fortsätter inlägget med viktiga frågor att ställa dig själv efter en exponering: Vilka känslor fick

Öka din självkänsla genom att lära dig av din rädsla (1 minuts läsning) Read More »

Öka din självkänsla genom att uppleva dina rädslor (1 minuts läsning)

Öka din självkänsla genom att uppleva dina rädslor (1 minuts läsning) Det här inlägget “Öka din självkänsla genom att uppleva dina rädslor” handlar om hur du kan öka din självkänsla genom att förstå dina känslor. Öka din självkänsla genom att uppleva dina rädslor: Här fortsätter inlägget med hur man gör en imaginär exponering för att

Öka din självkänsla genom att uppleva dina rädslor (1 minuts läsning) Read More »

Öka din självkänsla genom att förbereda dig för rädsla (1 minuts läsning)

Öka din självkänsla genom att förbereda dig för rädsla (1 minuts läsning) Det här inlägget “Öka din självkänsla genom att förbereda dig för rädsla” handlar om hur du kan öka din självkänsla genom att förstå dina känslor. Öka din självkänsla genom att förbereda dig för rädsla: Här fortsätter inlägget med viktiga frågor att ställa dig

Öka din självkänsla genom att förbereda dig för rädsla (1 minuts läsning) Read More »

Öka din självkänsla genom att möta dina rädslor (1 minuts läsning)

Öka din självkänsla genom att möta dina rädslor (1 minuts läsning) Det här inlägget “Öka din självkänsla genom att möta dina rädslor” handlar om hur du kan öka din självkänsla genom att förstå dina känslor. Öka din självkänsla genom att möta dina rädslor: Här fortsätter inlägget med viktiga reflektioner som bör göras inför en exponering

Öka din självkänsla genom att möta dina rädslor (1 minuts läsning) Read More »

Öka din självkänsla genom att utsätta dig för rädsla (1 minuts läsning)

Öka din självkänsla genom att utsätta dig för rädsla (1 minuts läsning) Det här inlägget “Öka din självkänsla genom att utsätta dig för rädsla” handlar om hur du kan öka din självkänsla genom att förstå dina känslor. Öka din självkänsla genom att utsätta dig för rädsla: Här fortsätter inlägget med hur man hanterar rädsla. Exponering

Öka din självkänsla genom att utsätta dig för rädsla (1 minuts läsning) Read More »

Öka din självkänsla genom att omvärdera rädsla (1 minuts läsning)

Öka din självkänsla genom att omvärdera rädsla (1 minuts läsning) Det här inlägget “Öka din självkänsla genom att omvärdera rädsla” handlar om hur du kan öka din självkänsla genom att förstå dina känslor. Öka din självkänsla genom att omvärdera rädsla: Detta inlägg fortsätter med rädsla. Exponering är den viktigaste tekniken för att konstruktivt hantera rädslor,

Öka din självkänsla genom att omvärdera rädsla (1 minuts läsning) Read More »

Öka din självkänsla genom att hantera rädsla (1 minuts läsning)

Öka din självkänsla genom att hantera rädsla (1 minuts läsning) Det här inlägget “Öka din självkänsla genom att hantera rädsla” handlar om hur du kan öka din självkänsla genom att förstå dina känslor. Öka din självkänsla genom att hantera rädsla: Detta inlägg fortsätter med rädsla. Som nämnts i de senaste inläggen är rädsla en kraftfull,

Öka din självkänsla genom att hantera rädsla (1 minuts läsning) Read More »

Öka din självkänsla genom att förstå rädsla och fobier (1 minuts läsning)

Öka din självkänsla genom att förstå rädsla och fobier (1 minuts läsning) Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att förstå rädsla och fobier” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att förstå dina känslor. Öka din självkänsla genom att förstå rädsla och fobier: Det här inlägget handlar om rädsla och fobier. Som nämnts

Öka din självkänsla genom att förstå rädsla och fobier (1 minuts läsning) Read More »