Öka din självkänsla genom att visualisera om (1 minuts läsning)

Öka din självkänsla genom att visualisera om (1 minuts läsning)

Detta inlägg ’Öka din självkänsla genom att visualisera om’ fortsätter med tekniker för att öka din självkänsla.

Att visualisera innebär att träna på att se saker framför sig – hur man tänker, beter sig och ser ut – och hur andra reagerar på detta. Man kan visualisera när man lyckas eller misslyckas uppnå saker som man gärna vill uppnå.

Öka din självkänsla genom att visualisera om:

Vi visualiserar alla dagligen. Tyvärr är vi mer vana att visualisera negativa utfall. Det vi inte vill ska hända, katastrofscenarion eller våra orosteman.

Detta händer även på fritiden. Det är allmänt känt att golfspelare ofta slår bollen i de sand och vattenhinder som finns på golfbanor även om de hade varit duktiga nog att kunna undvika dem.

Inom sport finns det mycket forskning som till och med visar på hur visualisering både kan öka muskelmassa (genom att endast visualisera träning!) och skapa bättre idrottsresultat.

Pröva detta:

Var extra uppmärksam under dagen och försök identifiera när du visualiserar negativa händelser. Försök direkt att visualisera motsatsen – hur du allra helst vill at det ska gå istället.

Använd de 4 stegen från igår.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se

 

Mer information

Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet. Maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com

Hitta mer gratis inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen

https://www.instagram.com/jennyrappblifri/

Den biblioteket på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/

Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:

Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet

Bli fri från stress

Bli fri från utmattning & få nya krafter

HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov

Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi

Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential

Öka din självkänsla genom att visualisera om

#stress #stolt #känslor #paus #vila  #stresshantering #utbränd #acceptans 

#utmattning #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa

#livskvalitet #livsglädje #sundavanor #wwwjennyrappblifrise  

#psykologi #självhjälp #måbra #självförtroende #lycka #känslor 

#självkänsla #livet #motivation #inspiration #försvarsmekanism #vila #lycka #harmoni