Öka din självkänsla genom visualisering (1 minuts läsning)

Detta inlägg ’Öka din självkänsla genom visualisering’ fortsätter med tekniker för att öka din självkänsla.

Att visualisera innebär att träna på att se saker framför sig – hur man tänker, beter sig och ser ut – och hur andra reagerar på detta – när man lyckats (eller misslyckas) uppnå saker som man gärna vill uppnå.

Öka din självkänsla genom visualisering:

Visualisering är en mycket viktig teknik inom terapi och idrottspsykologi.

Visualisering används även för att uppnå andra mål i livet.

Tekniken används också ofta för att förändra invanda tankar och beteenden. Detta gäller även för självkänsla.

Pröva detta:

Sätt dig bekvämt.
Läs igenom dina listor över fina egenskaper och vad du är stolt över samt vad som är fint med ditt utseende.
Notera sedan 3 händelser där du önskar att du hade haft och visat en större självkänsla.
Försök att se framför dig som i en film hur du skulle tänka och bete dig i dessa 3 situationer om du hade haft en starkare självkänsla:
1. Hur skulle du känna dig
2. Vad skulle du tänka
3. Hur skulle du bete dig
4. Hu skulle du röra dig
5. Hur skulle omgivningen reagera?

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se