Öka din självkänsla genom att använda dessa två sunda strategier för att hantera svåra situationer (1 minuts läsning)

Här fortsätter inlägget “Öka din självkänsla genom att använda dessa två sunda strategier för att hantera svåra situationer” med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor.

Öka din självkänsla genom att använda dessa två sunda strategier för att hantera svåra situationer:

Psykiatern Vaillant delade in försvarsmekanismerna i fyra mognadsnivåer som speglar alltmer konstruktiva sätt att hantera svåra situationer, tankar och känslor.

Det här inlägget handlar om de sista 2 av 5 mogna och empatiska försvarsmekanismer på nivå IV. Att använda dem skapar balans och hjälper oss därför att anpassa oss till motstridiga krav. De maximerar vanligtvis tillfredsställelsen och låter oss vara medvetna om känslor, tankar och konsekvenser.

Sublimering kanaliserar oacceptabla impulser, tankar och känslor till mer acceptabla tankar och aktiviteter. Sublimering används ofta i humor och fantasi.

Undertryckande innebär att man trycker in utmanande känslor och tankar i det omedvetna, vilket hindrar oss från att bli medvetna om dem. Undertryckande är en medveten process, ett medvetet val att inte tänka eller agera på något.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se