Självkänsla: Hur din kropp stoppar dig från att skada dig själv av för mycket stress (1 minuts läsning)

Detta inlägg “Självkänsla: Hur din kropp stoppar dig från att skada dig själv av för mycket stress” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att vara uppmärksam på dina känslor.

Självkänsla: Hur din kropp stoppar dig från att skada dig själv av för mycket stress:

Känslor motsvarar beteendemässiga och motiverande impulser som är viktiga för vår överlevnad och för att signalera våra mänskliga behov till oss.

Panksepp har identifierat tre viktiga motivationssystem:

1 Det dominerande hotsystemet för att säkra överlevnad

2 Det stimulans och resurssökande drivsystemet

3 Trygghetssystemet för att säkra återhämtning

Hotsystemet är ofta den främsta orsaken bakom stress. Det aktiveras även när kroppen har stimulerats för mycket av drivsystemet och inte fått tillräcklig återhämtning.

Systemet läser av kroppens oförmåga att hantera långvarig stress. Ofta visas detta som vaga skador och andra fysiologiska problem som skapats av stresshormoner.

Det sker när systemet börjar frukta personens förmåga att bli av med stresskällan och ger därför kroppen ännu värre symtom för att tvinga personen att vila.

Vanliga symtom är panikattacker, yrsel och illamående.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla finns på gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se