Omogna sätt som vi ofta använder för att hantera starka känslor (1 minuts läsning)

Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att förstå de omogna sätt som vi ofta använder för att hantera starka känslor” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor.

Omogna sätt som vi ofta använder för att hantera starka känslor:

Det senaste inlägget handlade om psykiatern Vaillants första av fyra nivåer av försvarsmekanismer. Nivåerna speglar olika mognadsnivåer och därmed alltmer konstruktiva sätt att hantera svåra känslor och situationer.

Det här inlägget handlar om den andra nivån som ofta finns i depression och personlighetssyndrom.

Nivå II: Omogna och narcissistiska försvar som irriterar observatören men tröstar användaren:

Dissociation: när en person tappar kontrollen över tid, tankar eller sig själv och sin självbild. Det händer både när man försvinner in i sina tankar eller när man byter till en annan del av sin personlighet.

Splitting: när man uttrycker polariserade åsikter om mig själv och andra som enbart bra eller dåliga på grund av oacceptabla och motstridiga känslor.

Fortsättning följer i nästa inlägg.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se