Öka din självkänsla genom att skapa affirmationer (1 minuts läsning)

Öka din självkänsla genom att skapa affirmationer (1 minuts läsning)

Det här inlägget “Öka din självkänsla genom att skapa affirmationer” fortsätter med tekniker för att öka din självkänsla.

Det är viktigt att förtydliga och visualisera dina värderingar. De är byggstenarna för vem du är och vill bli.

Ett sätt att både använda visualiseringar och bekräfta dig själv är att upprepa affirmationer.

Affirmationer är positiva uttalanden om dig som styr ditt tänkande, prioriteringar och handlingar.

Affirmationer kan hjälpa oss hantera stress och göra oss mer öppna för förändring. De ger oss också bättre tillgång till vår kreativitet och problemlösningsförmåga.

Pröva detta:

När du formulerar dina affirmationer är det bra att:

1 Ladda dem känslomässigt

2 Använda positiva påståenden

3 Utgå från dig: ”Jag…”

4 Använd nutid som om du redan lever utifrån dina kärnvärderingar och har uppnått dina mål

Till exempel:

Jag känner mig stolt och levande för att jag väljer hälsosammare mat och motionerar

Jag känner mig harmonisk och stolt över min närvaro, vänlighet och lugn

Jag gillar mig själv oavsett hur saker och ting går. Jag tror på uthållighet och ansträngning

Jag känner glädje och tacksamhet för att jag aktivt använder min tid på det som är viktigt i mitt liv: mina barn och intressen

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se

 

Mer information

Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet. Maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com

Hitta mer gratis inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/blogg

Den biblioteket på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/

Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:

Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet

Bli fri från stress

Bli fri från utmattning & få nya krafter

HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov

Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi

Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential

Öka din självkänsla genom att skapa affirmationer

#stress#stolt#känslor#paus#vila#stresshantering#utbränd#acceptans#utmattning#ACT#lugn#medvetennärvaro#hälsa#livskvalitet#livsglädje#sundavanor#wwwjennyrappblifrise#psykologi#sälvhjälp#måbra#självförtroende#lycka#harmoni#självkänsla#livet#motivation#inspiration