Öka din självkänsla genom att förstå skillnaden mellan rädsla och ångest (1 minuts läsning)

Öka din självkänsla genom att förstå skillnaden mellan rädsla och ångest (1 minuts läsning)

Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att förstå skillnaden mellan rädsla och ångest” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att förstå dina känslor. Det här inlägget handlar om skillnaden mellan rädsla och ångest.

Vissa menar att rädsla och ångest är versioner av samma tillstånd och fenomen. Men många håller inte med eftersom rädsla vanligtvis är kopplad till ett visst stimuli, som till exempel en spindel eller situation, till exempel rädslan för att bli övergiven.

Rädsla och ångest är sammankopplade och överlappar delvist. Till exempel är rädsla en komponent som är riktad mot ett specifikt område i många av ångestdiagnoserna. Även om många av de kroppsliga reaktionerna när man upplever ångest och rädsla överlappar varandra är ångest inte en känsla utan en symptombild. Ångest är kroppsliga signalmönster som många kan känna igen. Dessa mönster är även diagnostiska parametrar vid olika ångestsyndrom. Rädsla leder ofta till starka reaktioner: kamp-, flykt- eller frys-reaktioner som diskuterats i tidigare inlägg. Vi kan få ångest av att tänka på situationer där vi varit rädda.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se

Mer information:

Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet. Maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com 

Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ 

eller på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/

Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/

Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:

Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet

Bli fri från stress

Bli fri från utmattning & få nya krafter

HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov

Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi

Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential

Öka din självkänsla genom att förstå skillnaden mellan rädsla och ångest
Öka din självkänsla genom att förstå skillnaden mellan rädsla och ångest

#självkänsla #försvarsmekanism #stress #stolt #känslor  #självkänsla #wwwjennyrappblifrise #stresshantering #utbränd #utmattning  #acceptans #självförtroende #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #psykologi #självhjälp #måbra #vila #lycka #harmoni #motivation #inspiration