Öka din självkänsla genom att förstå hur vi använder taktik för att hantera starka känslor (1 minuts läsning)

Öka din självkänsla genom att förstå hur vi använder taktik för att hantera starka känslor (1 minuts läsning)

Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att förstå hur vi använder taktik för att hantera starka känslor” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor.

Öka din självkänsla genom att förstå hur vi använder taktik för att hantera starka känslor:

Alla försvarsmekanismer är effektiva, men i varierande grad, för att hantera obekväma inre konflikter, känslor och tankar.

De olika försvarsmekanismerna skiljer sig mycket åt när det gäller konsekvenserna för långvarig anpassning till livet. Det vill säga hur bra de hjälper oss att hantera våra viktiga relationer och det som händer i livet.

Psykiatern Vaillant identifierade 4 olika mognadsnivåer på försvarsmekanismer som speglar potentiell psykologisk utveckling hos människor.

Nivå I: Psykotiska, patologiska försvar kännetecknas av att inte spegla objektiv verklighet, till exempel som i psykos. Detta är inte vanligt bland friska vuxna men kan användas när man hamnar i extrema situationer:

Nivå II: Omogna, narcissistiska försvar som irriterar observatören, men tröstar användaren

Nivå III: Mellanliggande, neurotiska försvar som orsakar användaren mer obehag än observatören

Nivå IV: Mogna, empatiska försvar. De resulterar i optimal balans och därmed anpassning bland motstridiga motiv när man hanterar stressfaktorer. De maximerar tillfredsställelse och möjliggör en medvetenhet om känslor, tankar och konsekvenser.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se

Mer information:

Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet. Maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com 

Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ 

eller på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/

Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/

Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:

Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet

Bli fri från stress

Bli fri från utmattning & få nya krafter

HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov

Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi

Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential

Öka din självkänsla genom att förstå hur vi använder taktik för att hantera starka känslor
Öka din självkänsla genom att förstå hur vi använder taktik för att hantera starka känslor

#självkänsla #försvarsmekanism #stress #stolt #känslor  #självkänsla #wwwjennyrappblifrise #stresshantering #utbränd #utmattning  #acceptans #självförtroende #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #psykologi #sälvhjälp #måbra #vila #lycka #harmoni #motivation #inspiration