Öka din självkänsla genom att förstå hur du skadas av att nedvärdera dig själv (1 minuts läsning)
Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att förstå hur du skadas av att nedvärdera dig själv” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att lära känna och hantera dina tankar och känslor. Detta är innehållet i den omogna försvarsmekanismen nedvärdering.
Öka din självkänsla genom att förstå hur du skadas av att nedvärdera dig själv:
Nedvärdering är försvarsmekanismen motsatt idealisering som det förra inlägget handlade om.
Nedvärdering är när man betraktar sig själv och andra som allt igenom dåliga och med överdrivet negativa egenskaper.
Eller när någon eller något som inte är önskvärt eller till och med föraktat får sina svaga punkter överdrivna och de positiva dimensionerna ignorerade.
Ett exempel är när elever kritiserar sina lärare, demoniserar dem som om de inte har några känslor och är orättvisa medan de ignorerar positiv information och beröm från lärarna.
Eller när man demoniserar ett politiskt parti och fokuserar på hur hemska deras åsikter är och inte tar in eventuella positiva åsikter som man håller med om.
Att nedvärdera är också när vi avfärdar våra fina egenskaper och snedvrider dem som negativa och fruktansvärda. Detta kan ske genom att lyssna på den inre kritiska rösten och annan argumentation som försöker bevisa hur hemska vi är. Samtidigt bagatelliserar vi positiva fakta såsom komplimanger och tacksamhet som andra uttryckt. Genom att göra detta ignorerar vi bevis på att vi har positiva sidor. Detta skapar också en större kontrast som gör att de goda egenskaperna verkar ännu mindre trovärdiga.
Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information:
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet. Maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/
eller på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/
Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#självkänsla #försvarsmekanism #stress # stolt #känslor #självkänsla #wwwjennyrappblifrise #stresshantering #utbränd #utmattning #acceptans #självförtroende #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #psykologi #självhjälp #måbra #vila #lycka #harmoni #motivation #inspiration