Må bättre i kriser genom att stärka din självkänsla (1 minuts läsning)
Här fortsätter inlägget om hur du kan hantera tuffa livssituationer som denna kris genom att förändra ditt förhållningssätt. Detta kan du göra genom att utveckla din känsla av sammanhang och dess dimensioner:
Förståelig
Hanterbar
Meningsfull
De förra inläggen handlade om hur du kan försöka skapa mer mening i ditt liv och må bättre på trots av att grymma kriser som denna kan upplevas som helt meningslösa.
Forskaren Antonovsky föreslår att det är viktigast att fokusera på att utveckla generella resurser som exempelvis att stärka:
– självförmågan, sin tillit till att man klarar av motgångar
– självkänslan – hur vi värderar oss själva även när det inte går som vi hoppas.
Detta eftersom dessa avgör i vilken utsträckning vi kan få tillgång till situationsspecifika resurser.
Mer om detta i nästa inlägg
Mer information
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet eller maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer gratis inspiration om hur du kan bli fri med psykologi på bloggen här https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ eller https://www.instagram.com/jennyrappblifri/ samt på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Självkänsla: Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Stresshantering: Bli fri från stress
Utmattning: Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#stress #trött #känslor #paus #vila #rädd #stresshantering #utbränd #acceptans #utmattning #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #wwwjennyrappblifrise #psykologi #självhjälp #måbra #wwwjennyrappcom #lycka #stolthet #självkänsla #livet #motivation #inspiration