Bättre självkänsla: Så gör du dina mål mätbara (1 minuts läsning)

Bättre självkänsla: Så gör du dina mål mätbara (1 minuts läsning)

Det här inlägget “Bättre självkänsla: Så gör du dina mål mätbara” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att uppnå dina mål.

 

Bättre självkänsla: Så gör du dina mål mätbara

De 5 viktiga dimensionerna i SMART-modellen hjälper dig med att skapa motiverande mål.

Dina mål bör vara:

Specifika

Mätbara

Uppnåeliga

Relevanta

Tidsbegränsade

Senaste inlägget handlade om att identifiera vad du vill förändra för att må bättre och leva det liv du vill önskar. Genom SMART-modellen kan du specificera dina problem och identifiera 2-3 specifika problemsituationer samt relaterade symtom och konsekvenser i ditt liv idag.

Därefter är det viktigt att:

STEG 3 Göra målet mätbart genom att fundera över hur förändringen kommer att se ut i detalj, samt identifiera 2-3 relaterade delmål

STEG 4 Skapa möjligheter att mäta målet genom att identifiera hur: tid, frekvens etc.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla finns på gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se

 

 

Mer information:

Maila dina frågor på jennyrapp@jennyrapp.se 

Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ 

på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/

Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/

 

Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:

Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet

Bli fri från stress

Bli fri från utmattning & få nya krafter

HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov

Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi

Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential

Se även dessa användarvänliga medicinska forskningsdatabaser:

Världens största statsfinansierade medicinska bibliotek: www.nlm.nih.gov

Johns Hopkins University: www.hopkinsmedicine.org

Harvard University: www.health.harvard.edu

Oxford universitet: http://solo.bodleian.ox.ac.uk/

Bättre självkänsla: Så gör du dina mål mätbara
Bättre självkänsla: Så gör du dina mål mätbara