Utforska dina känslor i åtta steg (1 minuts läsning)

Det här inlägget Öka din självkänsla genom att utforska dina känslor i åtta steg fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att lära känna dig själv.

Utforska dina känslor i åtta steg:

För att kunna “bli av” med en känsla måste den först höras av dig eftersom det är syftet med känslan.

Om känslor inte hörs, dröjer de ofta kvar och lagras i kroppen. De kan också skapa psykosomatiska symtom, psykologiska symtom eller till och med störningar som allvarlig ångest och depression.

En känsla kan höras genom de åtta stegen som introducerades i det senaste inlägget.

Ett exempel på de 8 stegen för att utforska känslor:

Steg 1 och 2: Jag känner mig rädd

Steg 3: Min kropp skakar, mitt hjärta rusar, min hals stramar, min mage håller på att göra uppror

Steg 4: Rädslan är på nivå 8

Steg 5: eftersom jag fick det fientliga meddelandet

Steg 6: Jag vill gömma mig

Steg 7: vilket är ganska förståeligt, vem som helst skulle reagera så här

Steg 8: men jag måste konfrontera rädslan och honom eftersom jag inte kan låta rädsla driva mitt liv och hindra mig från att göra det som är viktigt i mitt liv. Jag ska prata med honom med stöd från min vän.

Mer om hur du kan öka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se