Bättre självkänsla: Så skapar du smarta tidsbegränsade mål (1 minuts läsning)

Bättre självkänsla: Så skapar du smarta tidsbegränsade mål (1 minuts läsning)

Detta inlägg “Bättre självkänsla: Så skapar du smarta tidsbegränsade mål” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att uppnå dina nyårslöften och mål.

 

Bättre självkänsla: Så skapar du smarta tidsbegränsade mål

SMART-modellen står för 5 viktiga dimensioner som kan hjälpa dig att identifiera och uppnå motiverande mål:

Specifik

Mätbar

Uppnåelig

Relevant

Tidsbegränsad

Slutligen måste dina mål också vara tidsbegränsade. Det sägs ofta att skillnaden mellan en dröm och ett mål är att ett mål har en tidsplan. En plan som vi kan hållas ansvariga för.

Det finns många dimensioner att tänka på:

En för kort tidshorisont gör ett realistiskt mål omöjligt.

En för lång tidshorisont är inte motiverande.

Att ha en realistisk men utmanande tidslinje är lika viktigt som själva målet. Detta kan hjälpa dig att fortsätta även när motivationen är låg.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla finns på gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se

 

Mer information:

Maila dina frågor på jennyrapp@jennyrapp.se 

Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ 

på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/

Temabibliotek på den engelska bloggenhttps://www.jennyrapp.com/

 

Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:

Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet

Bli fri från stress

Bli fri från utmattning & få nya krafter

HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov

Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi

Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential

Se även dessa användarvänliga medicinska forskningsdatabaser:

Världens största statsfinansierade medicinska bibliotek: www.nlm.nih.gov

Johns Hopkins University: www.hopkinsmedicine.org

Harvard University: www.health.harvard.edu

Oxford universitet: http://solo.bodleian.ox.ac.uk/

Bättre självkänsla: Så skapar du smarta tidsbegränsade mål
Bättre självkänsla: Så skapar du smarta tidsbegränsade mål