Ta kontroll över din andning – Det första steget för att hantera kriser (1 minuts läsning)
Ta kontroll över din andning – Det första steget för att hantera kriser Ta kontroll över din andning. Detta är det första viktiga steget för att hantera kriser då det är ett effektivt sätt att lugna sig själv. Tekniken är enkel. Fokusera bara på att andas lugnt och förlänga utandningarna i minst 10 andetag. Lägg […]