Bättre självkänsla: Så skapar du specifika mål (1 minuts läsning)

Bättre självkänsla: Så skapar du specifika mål (1 minuts läsning)

Detta inlägg fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att uppnå dina nyårslöften och mål.

 

Bättre självkänsla: Så skapar du specifika mål

Senaste inlägget introducerade SMART-modellen för att röra dig i önskad riktning.

Modellen står för 5 viktiga dimensioner som kan hjälpa dig att detaljera och därmed göra det lättare att identifiera och uppnå motiverande mål:

Specifik

Mätbar

Uppnåelig (achievable)

Relevant

Tidsbestämd

Det här inlägget handlar om hur viktigt det är att göra dina mål specifika:

Målen bör vara konkreta och återspegla hur livet ska vara när du har nått ditt mål.

Kom ihåg att använda aktiva ord som uttrycker önskat tillstånd.

Målet “bättre sömn” är en början, men “att känna sig utvilad” är ännu mer konkret eftersom det beskriver en upplevelse och är lättare att utvärdera.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla finns på gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se

 

Mer information:

Maila dina frågor på jennyrapp@jennyrapp.se 

Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/ 

eller på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/

Temabibliotek finna på den engelska bloggenhttps://www.jennyrapp.com/

Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:

Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet

Bli fri från stress

Bli fri från utmattning & få nya krafter

HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov

Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi

Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential

 

Se även dessa användarvänliga medicinska forskningsdatabaser:

Världens största statsfinansierade medicinska bibliotek: www.nlm.nih.gov

Johns Hopkins University: www.hopkinsmedicine.org

Harvard University: www.health.harvard.edu

Oxford universitet: http://solo.bodleian.ox.ac.uk/

Bättre självkänsla: Så skapar du specifika mål
Bättre självkänsla: Så skapar du specifika mål