Öka din självkänsla genom att identifiera svartvitt tänkande – Splitting (1 minuts läsning)
Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att identifiera svartvitt tänkande – Splitting” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor.
Öka din självkänsla genom att identifiera svartvitt tänkande – Splitting:
Splitting är den omogna försvarsmekanismen som används när man uttrycker polariserade åsikter om sig själv och andra på grund av oacceptabla motstridiga känslor. Splitting skapar ostabila relationer eftersom den inkluderar att se någon som enbart god den ena gången och enbart dålig den andra beroende på om denne tillfredsställer personens behov eller inte.
Splitting möjliggör att man kan upprätthålla motstridiga attityder gentemot sig själv och andra, men den förhindrar samtidigt att man kan se människor som både goda och onda på samma gång.
Splitting av medvetandet kan skapas av traumatiska upplevelser. Negativa känslor från traumatiska minnen göms undan från medvetandet och skapar istället negativa psykiska symtom.
Splitting är också en utvecklingsfas under den tidiga barndomen och kännetecknar omoget tänkande.
Splitting hindrar oss från att få en mer komplex förståelse och värdering av situationer. Den innebär extremt tänkande. Till exempel att se en persons handlingar och motiv som enbart bra eller dåliga och utan mellanlägen. Exempel är svartvitt moraliskt tänkande som finns i många politiska och sociala diskussioner.
Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information:
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet. Maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/
eller på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/
Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#självkänsla #försvarsmekanism #stress # stolt #känslor #självkänsla #wwwjennyrappblifrise #stresshantering #utbränd #utmattning #acceptans #självförtroende #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #psykologi #självhjälp #måbra #vila #lycka #harmoni #motivation #inspiration