Öka din självkänsla genom att förstå stödjande fantasier (1 minuts läsning)
Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att förstå stödjande fantasier” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor.
Öka din självkänsla genom att förstå stödjande fantasier:
Senaste inlägget handlade om omogen autistisk fantasi som används för att fly från svåra situationer. Det här inlägget handlar om att använda fantasi på ett mognare sätt som när man visualiserar mål och framgång till exempel genom att se dem framför sig i dagdrömmar.
Att föreställa sig att man är framgångsrik kan leda till känslor av framgång även om verkligheten är motsatt.
Ibland kan detta vara hälsosamt som när fantasin fungerar som en repetition för framtida framgång.
Många självhjälpsmetoder är baserade på fantasi, till exempel affirmationer, exponeringsvisualiseringar i terapi eller övningar i medkänsla med sig själv och andra.
Fantasi kan också vara en del av problemet som när man föreställer sig de värsta konsekvenserna i en verklig situation. Detta kan öka rädsla och ångest som påverkar vårt beteende. Att återuppleva en traumatisk situation kan leda till svåra känslor, ångest och depression om det inte görs tillsammans med en erfaren terapeut.
Nästa inlägg handlar om de största skillnaderna mellan omogna fantasier och hälsosamma fantasier.
Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information:
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet. Maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/
eller på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/
Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#självkänsla #försvarsmekanism #stress # stolt #känslor #självkänsla #wwwjennyrappblifrise #stresshantering #utbränd #utmattning #acceptans #självförtroende #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #psykologi #självhjälp #måbra #vila #lycka #harmoni #motivation #inspiration