Öka din självkänsla genom att förstå mogen hantering av omedvetna känslor och ångest (1 minuts läsning)
Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att förstå mogen hantering av känslor och ångest” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor.
Öka din självkänsla genom att förstå mogen hantering av omedvetna känslor och ångest:
De två sista inläggen handlade om att använda fantasier som en försvarsmekanism och att de kan vara både omogna och mogna beroende på anledningen till att vi använder dem, hur vi använder dem och hur länge vi använder dem.
Det är också så som försvarsmekanismer delas in i grupper. Det påminner om den gruppering som psykiatern Vaillant har gjort:
Nivå I: Psykotiska försvar. Denna typ av försvar handlar om att fly från verkligheten utan att veta det
Nivå II: Omogna försvar: Denna typ av försvar irriterar människor runt men tröstar användaren av försvarsmekanismen
Nivå III: Mellanliggande (neurotiska) försvar: Denna typ av försvar orsakar användaren av försvarsmekanismen mer obehag än vad observatören får
Nivå IV: Mogna (empatiska) försvar. Denna typ av försvarsmekanism leder till en mer optimal anpassning när man försöker hantera stressfaktorer. Dessa försvar maximerar vanligtvis tillfredsställelsen och gör det möjligt för användaren att förbli medveten om känslor, tankar och deras konsekvenser. De innebär också en optimal balans mellan motstridiga motiv.
Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information:
Har du frågor du önskar svar på kan du skriva dem i kommentarsfältet. Maila mig på jennyrapp@jennyrapp.com
Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/
eller på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/
Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
#självkänsla #försvarsmekanism #stress # stolt #känslor #självkänsla #wwwjennyrappblifrise #stresshantering #utbränd #utmattning #acceptans #självförtroende #ACT #lugn #medvetennärvaro #hälsa #livskvalitet #livsglädje #sundavanor #psykologi #självhjälp #måbra #vila #lycka #harmoni #motivation #inspiration