Öka din självkänsla genom att förstå dina nervösa hintar och felsägningar (1 minuts läsning)

Detta inlägg “Öka din självkänsla genom att förstå dina nervösa hintar och felsägningar” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att hantera dina tankar och känslor.

Öka din självkänsla genom att förstå dina nervösa hintar och felsägningar:

Bortträngning är som tidigare förklarats försvarsmekanismen där vi skjuter undan obehagliga tankar och händelser in i det omedvetna vilket hindrar oss från att bli medvetna om dem.

Bortträngning kan ofta slå tillbaka. Eftersom det bortträngda är kvar återvänder det genom symtom som exempelvis nervös hosta eller felsägningar. Därför kan våra kroppar fortfarande signalera med symtom det vi försöker undvika.

Normal bortträngning är när vi som små barn lär oss förstå bland annat “jag” och “andra”, “bra” och “dåligt”.

Onormal bortträngning uppstår när vi på grund av ångest utvecklar beteenden som är ologiska, självskadande eller antisociala. Psykoterapeuter försöker minska detta beteende genom att visa på de förtryckta tankarna samtidigt som de hjälper med att minska ångesten som uppstår.

Problemet med bortträngning är att de tankar vi försöker bli av med inte försvinner. Ju mer man försöker undertrycka något, desto kraftfullare och mer lockande blir det. Så småningom börjar den förtryckta lusten manifestera sig i handlingar som vi inte är medvetna om, men som märks av andra.

Mer om hur du kan stärka din självkänsla i nästa inlägg. Se även gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se